Alergias estacionales vs. alergias durante todo el año: tipos, síntomas, causas y cómo aliviarlas

Las alergias estacionales pueden causar síntomas en épocas específicas del año si eres alérgico a ciertas esporas de polen que están en el aire. Estas alergias comúnmente se conocen como "fiebre del heno" y se diferencian de las llamadas alergias perennes, donde los síntomas pueden ocurrir durante todo el año¹.

Las plantas liberan su polen en diferentes momentos, por lo que, dependiendo del tipo que desencadene tu reacción, es posible que solo experimentes síntomas durante uno o dos meses al año.

Obtén información sobre las alergias estacionales, cuándo es más probable que te afecte y cómo controlar tus síntomas de alergias, para que puedas disfrutar de tu día a día, tanto dentro como fuera de tu casa.

¿Cuándo es la temporada de alergias?

La temporada de alergias puede variar según cada persona. Por lo general, depende de cuándo esté en el aire el tipo de polen o irritante que hace que tu sistema inmunitario reaccione².

Si eres alérgico a un solo irritante, es posible que solo experimentes la temporada de alergias durante las mismas semanas o meses cada año. Sin embargo, si tus síntomas son provocados por algunos alérgenos diferentes, es posible que te veas afectado durante dos o más temporadas.

En resumen, las cuatro estaciones pueden ser "temporada de alergias", según tus factores desencadenantes.

Temporada de alergias primaverales

El clima más cálido después del invierno puede ser un cambio bienvenido, pero asegúrate de estar preparado para el mayor desencadenante de alergias al aire libre de la primavera: ¡el polen de los árboles! Es el primer gran alérgeno estacional en llegar al aire y es probablemente el más infame, pero otras posibles causas de alergias primaverales pueden incluir tipos de polen de maleza y de césped, como el huerto de árboles frutales, la hierba salada y la festuca, que se vuelven más comunes³.

Especialmente en los días ventosos, tus alergias primaverales pueden intensificarse, ya que el viento transporta este polen por el aire mucho más fácilmente. Mantente al tanto de la concentración diaria de polen para saber qué árboles (por ejemplo: cedro, arce o pino) pueden causarte estornudos y resfrío durante la primavera

Obtén más información sobre las alergias de primavera

Temporada de alergias de verano

El verano tiene que ver con la diversión al aire libre, pero querrás asegurarte de poder disfrutarlo sin que se presente una alergia. Muchas cosas de la naturaleza polinizan durante esta temporada, pero el causante principal de las alergias de verano es el polen del césped. Planifica con anticipación y evita cortar el césped en los días en que estarás entretenido, organizando una barbacoa o relajándote al aire libre, ya que esto esparcirá el césped y el polen.

El clima cálido y húmedo también crea el entorno propicio para que crezca moho, que puede ser otro desencadenante de las alergias en general. Desde julio hasta principios del otoño, los síntomas alérgicos de las esporas de hongos pueden ser más comunes: crecen en césped, granos, troncos y pilas de compost⁴.

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Temporada de alergias otoñales

Si bien el aire fresco puede resultar agradable, las alergias otoñales a menudo pueden ser provocadas por el polen de malezas. La ambrosía, un alérgeno común, crece prácticamente en cualquier lugar, pero incluso si no vives cerca de ninguna, su polen puede viajar kilómetros con el viento y desencadenar síntomas⁵.

El moho también puede ser un problema, ya que puede desarrollarse tanto en la tierra húmeda como en las hojas caídas. A medida que comenzamos a pasar más tiempo adentro cuando las temperaturas descienden, encender la calefacción también puede generar ácaros del polvo en el aire por primera vez, otra causa común de alergias durante todo el año⁶.

Si tus alergias son agudas, intenta mantener las ventanas y puertas cerradas en tu hogar y auto.

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Temporada de alergias de invierno

Durante el invierno, los niveles de polen al aire libre son más bajos de lo habitual. Sin embargo, algunas personas se ven afectadas por alergias en interiores que pueden ser provocadas por el moho, los ácaros del polvo, las mascotas y los árboles de Navidad⁷. Estas alergias son "perennes" o duran todo el año, pero pueden experimentarse con más frecuencia en invierno, ya que generalmente pasamos más tiempo adentro cuando hace frío.

La exposición a nuestras mascotas aumenta a medida que pasan más tiempo en el interior, lo que a su vez puede desencadenar una reacción del sistema inmunitario si eres alérgico a la caspa de las mascotas. Hacer funcionar un humidificador a 50% de humedad o más también puede fomentar el crecimiento de los ácaros del polvo⁷. Pasa la aspiradora con más frecuencia o usa un filtro HEPA (aire de partículas de alta eficiencia) para ayudar a mantener a raya las alergias en interiores.

Obtén más información sobre las alergias invernales

Síntomas de alergia estacional

Los síntomas de alergia estacional que experimentas pueden variar según el alérgeno específico que activa tu sistema inmunitario y la gravedad de tus alergias. No siempre es fácil identificar tus síntomas si estos están relacionados con una alergia estacional o con otra afección, pero los signos comunes pueden ser los siguientes²:

• Congestión nasal
• Tos
• Fatiga
• Dolor de cabeza
• Picazón en la garganta, la nariz y los ojos
• Goteo nasal y estornudos
• Presión sinusal alrededor de la nariz y las mejillas
• Dolor de garganta agravado por mucosidad

Cómo ayudar a aliviar y tratar tus síntomas de alergia estacional

Si bien no puedes prevenir las alergias estacionales por completo, puedes reducir tu exposición a los alérgenos y su impacto.

Algunas de las soluciones de estilo de vida más sencillas para las alergias estacionales consisten en tratar de evitar los desencadenantes, sea cual sea la época del año. Algunas formas en las que puedes hacer esto incluyen las siguientes⁸:

• Permanecer adentro en días secos y ventosos cuando el nivel de polen puede ser alto
• Lavar la ropa y ducharse después de estar afuera, para enjuagar los alérgenos
• Cerrar puertas y ventanas por la noche
• Uso del aire acondicionado en el hogar y en el automóvil: un filtro HEPA puede ayudar

También hay varios medicamentos de venta libre y sin receta que pueden ayudar a aliviar tus síntomas⁸. Los tratamientos que puedes probar para aliviar alergias estacionales pueden incluir los siguientes⁹¹⁰:

• Antihistamínicos: medicamentos como el ingrediente activo de la cetirizina, que se usa para bloquear o reducir las histaminas que causan síntomas.
• Descongestivos: estos pueden proporcionar un alivio temporal de la congestión nasal y, a menudo, están disponibles en pastillas, jarabes o aerosoles nasales.
• Medicamentos combinados: ciertos tipos de medicamentos para la alergia combinan antihistamínicos y descongestivos para aliviar más síntomas a la vez, como ZYRTEC-D®
• Inmunoterapia: una vacuna contra la alergia estacional que tiene como objetivo ayudar a tu cuerpo a desarrollar inmunidad o tolerancia al alérgeno
• Corticosteroides nasales: estos aerosoles nasales reducen la inflamación y los síntomas de alergias

Si tienes preguntas sobre la mejor manera de aliviar tus peores síntomas de alergias, habla con tu médico.

Preguntas frecuentes

¿Por qué de repente tengo alergias estacionales?

Incluso como adulto, puedes perder la tolerancia a ciertos desencadenantes y desarrollar síntomas cuando te expones a ellos, como tipos de polen, moho y caspa de mascotas¹¹. Si te mudaste a una nueva zona donde un polen diferente es más típico, por ejemplo, podrías comenzar a experimentar alergias estacionales.

¿Por qué mis alergias empeoran por la noche?

Los ácaros del polvo y el moho pueden ser más frecuentes en tu dormitorio, ya que les gustan los ambientes interiores cálidos. Si alguno de estos es la causa de tus alergias, entonces puede empeorar tu reacción cuando duermes.

¿Cuánto duran las alergias al polen?

Depende del tipo de polen que desencadene tus alergias.¹²:

• Polen de los árboles: por lo general dura desde marzo hasta mediados de mayo
• Polen del césped: por lo general dura desde mediados de mayo hasta mediados de julio
• Polen de malezas: por lo general dura desde mediados de agosto hasta noviembre

Pero esto va a depender del lugar donde vivas.

El clima también puede afectar los niveles de polen, lo que puede retrasar o extender la duración de las alergias al polen cada año¹².

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^[1]https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/allergy-relief-your-child
^[2]https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8622-allergic-rhinitis-ha...
^[3]https://www.fda.gov/vaccines-blood-biologics/standardized-grass-pollen-a...
^[4]https://www.aafa.org/mold-allergy/
^[5]https://www.aafa.org/ragweed-pollen/
^[6]https://www.aafa.org/dust-mite-allergy/
^[7]https://health.clevelandclinic.org/3-reasons-why-your-indoor-allergies-a...
^[8]https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hay-fever/in-depth/season...
^[9]https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/seasonal-allergies-which-...
^[10]https://bestpractice.bmj.com/topics/en-us/232
^[11]https://health.clevelandclinic.org/can-allergies-go-away-or-develop-as-y...
^[12]https://health.clevelandclinic.org/how-long-does-allergy-season-last/