Síntomas y tratamiento de las alergias al polen del césped

Nuestra guía te explicará qué es el polen del césped y cómo puede desencadenar alergias. También describimos los síntomas y la forma de controlarlos para aliviarlos.

En este artículo:

¿Qué es el polen del césped?
¿Cuáles son los síntomas de las alergias al polen del césped?
Tipos comunes de polen del césped que pueden desencadenar alergias
Cómo aliviar los síntomas de las alergias al polen del césped
Preguntas frecuentes

¿Qué es el polen del césped?

Como cualquier planta, los pastos producen un polvo fino compuesto por partículas que reciben el nombre de "polen"¹. El polen del césped es uno de los alérgenos más comunes del mundo. Provoca una reacción alérgica conocida como alergias estacionales². El viento, las personas y las mascotas también pueden transportar el polen a los interiores, lo que significa que te puede afectar aunque te quedes adentro.

¿Cuáles son los síntomas de las alergias al polen del césped?

Los síntomas de las alergias al polen del césped son similares a los de otras alergias al polen. La intensidad de tus síntomas dependerá de lo siguiente:

La gravedad de tu alergia al polen del césped
La cantidad de polen a la que te expongas

Los síntomas de alergias al polen del césped más comunes son³:

Picazón en los ojos/la garganta
Estornudos
Obstrucción/goteo nasal
Ojos rojos, llorosos (conjuntivitis alérgica)
Dolores de cabeza
Senos nasales obstruidos
Goteo posnasal

Tipos de polen del césped que pueden desencadenar alergias

ALERGIA AL POLEN DEL CÉSPED

CAUSANTES Y SÍNTOMAS

TARDÍO

Mapa de las regiones de los Estados Unidos

TEMPRANO

EL POLEN ES UNA DE LAS CAUSAS MÁS COMUNES DE ALERGIAS EN LOS ESTADOS UNIDOS. EL POLEN DEL CÉSPED ES PRODUCIDO POR UNA GRAN VARIEDAD DE PASTOS PARA FERTILIZAR OTRAS PLANTAS DENTRO DE LA MISMA ESPECIE. EL POLEN DEL CÉSPED ES ESPECIALMENTE COMÚN DURANTE EL VERANO.

TU CÉSPED PERFECTAMENTE CORTADO NO ES NECESARIAMENTE EL ÚNICO RESPONSABLE DE LA ALERGIA. EL POLEN DE LOS PASTOS ALTOS Y LOS JARDINES SIN PODAR PUEDE SER ARRASTRADO POR EL VIENTO POR MUCHAS MILLAS, SOBRE TODO EN DÍAS SOLEADOS Y SECOS. EXISTEN MÁS DE 1,000 ESPECIES DE CÉSPED EN NORTEAMÉRICA, PERO SOLO ALGUNAS PRODUCEN POLEN ALTAMENTE ALERGÉNICO.

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POLINIZADORES FRECUENTES

POA DE LOS PRADOS

DÓNDE: EN TODAS LAS REGIONES

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CUÁNDO: MAYO-OCTUBRE

HIERBA TIMOTEA

DÓNDE: EN TODAS LAS REGIONES

CUÁNDO: JUNIO-AGOSTO

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Ilustración de zacate Johnson, un polinizador común

HIERBA JOHNSON

DÓNDE: EN TODAS LAS REGIONES

CUÁNDO: JUNIO-AGOSTO

Ilustración de la hierba de centeno, un polinizador común

RAIGRÁS

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CUÁNDO: ABRIL-OCTUBRE

Existen más de 1,000 tipos de césped en Norteamérica, pero solo algunos producen polen altamente alergénico. Las especies de césped que producen más polen son más proclives a causar alergias. Como resultado, los tipos más comunes de césped que provocan alergias al polen incluyen:

Grama común (Bermuda)
Hierba Johnson
Poa de los prados (Kentucky bluegrass)
Dactylis
Grama de olor (Sweet vernal)
Hierba timotea

Los distintos tipos de césped crecen con más frecuencia en algunas zonas del país que en otras. Esto significa que puedes sentir más síntomas según el tipo de alergia al polen del césped que padezcas, y según dónde te encuentres. Por ejemplo, si te mudas a una localidad donde crece más la grama común, es posible que empieces a sentir más síntomas cuando ese pasto esté en su temporada alta.

Las distintas variedades de césped también tienden a polinizar en diferentes épocas del año. Por lo tanto, puedes advertir tus síntomas en determinados períodos según cuál sea tu alergia específica.

Cómo aliviar los síntomas de las alergias al polen del césped

Vivir con alergias puede ser frustrante. Pero hay muchas maneras de tratar las alergias al polen del césped y controlar los síntomas. Si sigues unos sencillos pasos, podrás encontrar alivio rápido. Aquí compartimos nuestros mejores consejos para prevenir o tratar las alergias al césped:

Durante la temporada de floración en tu zona, intenta alejarte de los tipos de césped que desencadenan tus síntomas de alergia. Es una gran excusa para eximirse de podar el jardín.
Si necesitas cortar el césped, considera la opción de usar una mascarilla para reducir la cantidad de polen que aspiras.
En exteriores, usa sombreros, guantes, gafas, mascarillas de papel o camisas de manga larga para evitar el contacto con el polen del césped.
Quítate los zapatos antes de entrar a tu hogar para no arrastrar el polen al interior.
Limpia tu ropa y dúchate después de haber estado afuera para eliminar las partículas de polen que puedan haber quedado en tu piel, cabello y ropa.
No te olvides de tus mascotas. Cepíllalas apenas ingresen a la casa para impedir que trasladen el polen adentro.
Pasa la aspiradora con frecuencia y usa un filtro de aire HEPA en tu hogar para capturar el polen que pueda haber ingresado.
La concentración de polen posiblemente esté en su pico máximo entre las 10 a. m. y las 5 p. m. Evita pasar tiempo al aire libre en esa franja horaria.
El clima afecta las alergias, así que consulta el pronóstico del tiempo local. Intenta quedarte adentro en los días ventosos o luego de una lluvia fuerte, ocasiones en que es probable que haya más polen del césped en el aire.
Consulta qué hay en el aire a través de la aplicación ZYRTEC® AllergyCast®*, que te ayudará a evitar aspirar polen del césped.
Para aliviar los síntomas de la alergia al césped, como goteo nasal, estornudos, picazón y lagrimeo en los ojos y picazón de nariz o garganta, prueba tomar un medicamento para las alergias al polen del césped como los de la familia de productos ZYRTEC®.
Considera la posibilidad de reemplazar tu jardín de césped por alternativas de bajo contenido de polen, como musgo irlandés, hierba Tussock y oreja de ratón (dichodondra). También puedes usar elementos que no producen polen, como rocas, arena y agua.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura la temporada de polen del césped?

La temporada de polen del césped por lo general dura desde mediados de mayo hasta julio². El tiempo exacto puede variar ligeramente según tu ubicación, dado que determinados lugares tendrán sus picos en diferentes épocas del año, pero la variación suele ser leve².

¿La lluvia aumenta la cantidad de polen?

Cuando llueve, el polen del césped y de las malezas tiende a aumentar³. Las gotas de lluvia que caen al piso dividen las acumulaciones de polen en partículas más pequeñas, lo que hace que estas se diseminen aun más². Esto es más común durante los aguaceros fuertes y súbitos⁵.

*Disponible para iPhone® y Android™. Se aplican las tarifas estándar para datos.

Referencias: