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Entender las alergias de verano: causas, síntomas y consejos para controlarlas

No dejes que las alergias arruinen tu diversión de verano. Conoce todo sobre las alergias de junio, julio, agosto y septiembre y descubre cuáles son las causas y síntomas más comunes de las alergias de verano y mucho más

Persona usando una mascarilla para protegerse de las alergias de verano

Justo cuando crees que ya paso tu alergia primaveral, llegan las alergias de verano para causar más molestias. Las alergias de verano suelen comenzar en junio y terminar en septiembre con picos de síntomas en junio y julio. 1El momento puede variar según donde vivas, así como también el clima puede afectar a los alérgenos que desencadenan tus síntomas de alergias en verano. Sigue leyendo para conocer qué puede causar tus alergias de verano y cómo puedes aliviarlas.


Calendario solar

Alergias de verano 101

Para algunos, el verano es una época clave para la alergia, ya que pasamos más tiempo al aire libre.

Las alergias de verano generalmente comienzan en junio y terminan en septiembre, con síntomas que alcanzan su punto máximo en junio y julio.

Los síntomas comunes incluyen:

Persona estornudando

Estornudos

Ilustración de una nariz sobre un fondo verde

Picazón en nariz

Ojo lagrimeando

Enrojecimiento, picazón y lagrimeo de ojos

Hombre con congestión nasal por las alergias de verano

Congestión

Los causantes de los síntomas de alergias de verano incluyen:

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Polen del césped

Polen de la ambrosía

Polen de la ambrosía

Ilustración de una manzana y una zanahoria sobre un fondo verde

Frutas y vegetales

Hoja de ortiga

Ortiga

Polen de los árboles

Polen de los árboles

Ilustración de moho que crece en una superficie

Moho

Ilustración de insectos sobre un fondo verde

Picaduras de insectos

Hojas de artemisa

Artemisa


¿Qué causan las alergias de verano?

Durante los largos y soleados días de verano, más personas trabajan en el jardín, se divierten en el patio y disfrutan de aventuras de acampada, senderismo y ciclismo.​​​​​​​ Además, los alérgenos comunes como el moho y los granos de polen se activan durante esta época del año. Las siguientes fuentes relacionadas con el aire libre pueden desencadenar las alergias de verano.

Polen de los árboles

El pólen de los árboles aumenta cuando las noches son frescas y los días son cálidos. Según tu ubicación geográfica y el número y tipo de árboles que te rodean, el polen de los árboles pude ser muy alto durante los meses de verano.2

Polen del césped

El césped, que crece prácticamente en todos lados, es la principal causa de las alergias de verano.3 Consulta nuestra Guía sobre el polen del césped estadounidense para conocer más sobre las alergias al césped.

Moho

El moho de exterior también puede causar alergia de verano. El moho es sensible a las condiciones climáticas y su concentración puede aumentar según el clima.4 Algunas esporas del moho son más propensas a propagarse en climas secos y ventosos, mientras que otras prosperan en condiciones de alta humedad, como la niebla y el rocío.

Ambrosía

La ambrosía es una de las causas más comunes de alergias a fines de verano y principios de otoño. Esta planta de flores crece en la mayoría de los lugares de Estados Unidos. Una sola planta puede producir 1 mil millones de granos de polen, que son diminutos, sumamente livianos y se expanden fácilmente. La ambrosía comienza a liberar polen en agosto y continúa hasta noviembre.5

Artemisa

Esta planta perenne es uno de los alérgenos más comunes que se encuentran desde fines del verano hasta principios del otoño.6 La artemisa contiene proteínas que pueden ocasionar reacciones alérgicas en las personas sensibles al polen.

Ortiga

Esta planta anual y perenne con pelos urticantes en sus flores y hojas pueden provocar reacciones alérgicas cuando las personas inhalan el polen o tienen contacto con la planta.7


¿El polen de qué plantas causa la mayoría de las alergias de verano?

Malezas:

Planta de ambrosía

Ambrosía

Ilustración de un cenizo, un tipo de hierba

Cenizo

Planta de artemisa

Artemisa

Plantas rodadoras

Plantas rodadoras

Planta de abrebujo

Abredujo

Césped:

Ilustración de la hierba timotea

Hierba timotea

Ilustración de césped poa de los prados

Poa de los prados

Ilustración de zacate Johnson

Johnson

Ilustración de la hierba de centeno

Centeno

Ilustración de la hierba festuca

Festuca

Ilustración de la grama común

Bermuda

Ilustración de la hierba bahía

Bahia

Frutas y vegetales de verano

Algunas personas son sensibles no solo al polen sino también a ciertos alimentos con proteínas similares a las que se encuentran en los alérgenos comunes, como el césped y la maleza. Si experimentas una sensación breve de hormigueo en los labios, hinchazón de la boca o picazón de garganta al comer una verdura o fruta de verano cruda, puede ser que tengas este tipo de alergia conocida como síndrome de alergia al polen o los alimentos o síndrome de alergia oral. Si estás preocupado por tus síntomas o experimentas alergias a los alimentos que van más allá de tu boca, comunícate con tu proveedor de atención médica para descartar la posibilidad de una alergia a los alimentos más grave.6


Alergia al polen

Síndrome de alergia al polen o a los alimentos

En algunas personas que sufren alergia, el sistema inmunológico reconoce los alérgenos de reacción cruzada que se encuentran tanto en el polen como en las frutas y vegetales crudos, así como también en los frutos secos.

Esta enfermedad es conocida como Síndrome de alergia al polen o a los alimentos (PFAS por sus siglas en inglés) o Síndrome de alergia oral (OAS por sus siglas en inglés)

El cuerpo tendrá una respuesta alérgica leve, por lo general:

Ilustración de una boca abierta sobre un fondo verde

Picazón en la boca

Picazón de garganta

Picazón de garganta

Boca hinchada

Hinchazón de labios, boca, lengua y garganta

Algunas personas pueden experimentar:

Ilustración de una oreja sobre un fondo verde

Picazón de oídos

Ilustración de una boca con urticaria

Urticaria en la boca

Las personas con alergia al polen del césped pueden reaccionar al ingerir:

Ilustración de apio

Apio

Melón

Melón

Naranja

Naranja

Melocotón

Durazno

Tomate

Tomate

Las personas con alergia a la ambrosía pueden reaccionar al ingerir:

Ilustración de dos bananas

Banana

Ilustración de pepinos

Pepino

Melón

Melón

Semillas de girasol

Semillas de girasol

Calabacín

Calabacín

Productos frescos

No todas las personas que tienen alergia al polen reaccionan a la fruta fresca y los vegetales crudos.

La mayoría de las personas con PFAS experimentan síntomas breves que no requieren tratamiento.

Anafilaxia

Pero las personas con reacciones a frutas frescas o vegetales crudos que presenten síntomas que van más allá del área de la boca pueden estar en riesgo de anafilaxia.

Doctor o alergista

Consulta a tu doctor o alergista si tienes dudas sobre PFAS o cualquier síntoma de alergias.


¿Cuáles son los síntomas comunes de la alergia de verano?

Los síntomas de alergias por el polen u otros alérgenos son similares a los síntomas de un resfrío común: picazón y lagrimeo en los ojos, estornudos, y goteo y congestión nasal.

Aquí encontrarás otras formas de saber cuáles tienes. Tener alergia no necesariamente implica tener fiebre, mientras que en un resfrío se puede tener fiebre leve, especialmente en el caso de los niños. Las alergias suelen durar todo el tiempo que se está expuesto al alérgeno, mientras que los resfríos no suelen durar más de una o dos semanas.9 Algunas personas solo presentan síntomas durante una temporada, otras pueden tenerlos a lo largo del año.10 ¿Todavía no sabes si tienes alergia o un resfrío? Sigue leyendo para descubrirlo.

Muchos factores pueden afectar la gravedad de tu reacción alérgica al polen, incluido cuánto polen libera una especie de planta al aire, cuánto dura la exposición, y si el polen es más o menos susceptible de provocar una respuesta alergénica. Si eres alérgico a muchos tipos de polen o alérgenos, tendrás síntomas de alergia más graves.

Además, los síntomas pueden variar según el tipo de polen u otros alérgenos comunes en tu zona geográfica. Las plantas producen distintos tipos de polen según las condiciones climáticas, como la temperatura y las precipitaciones. Y aunque las temporadas de alergia tienden a ser predecibles, los cambios climáticos inesperados pueden aumentar o disminuir la temporada de polen común, lo que también afecta a los síntomas.11 Conoce más sobre las alergias al polen y los síntomas comunes de estas aquí.


Cómo controlar las alergias de verano

Ilustración de alérgenos al aire libre

Limita el contacto con alérgenos externos.

Persona usando mascarilla facial

Usa una máscara facial y ropa con mangas largas.

Persona lavándose el cabello después de estar al aire libre

Dúchate luego de estar al aire libre.

Antihistamínicos

Toma un antihistamínico.

Proveedor de atención médica

Consulta a tu proveedor de atención médica sobre las opciones de tratamiento.

Afortunadamente, puedes tomar medidas preventivas para mejorar tus alergias.

Mira el pronóstico de alergias

Conoce las condiciones climáticas, como el clima cálido, las lluvias o incluso el clima frío (para el moho) que fomentan la prosperidad del polen en tu área geográfica. Consulta el pronóstico del tiempo y conoce qué clima puede empeorar los síntomas de tu alergia. También, consulta los niveles de polen en la aplicación ZYRTEC® ​​​​​​​AllergyCast®. La aplicación no solo te ayuda a prever los niveles de polen sino que también te brinda consejos para ayudarte a controlar los síntomas de la alergia.

No estés al aire libre cuando los niveles de polen son los más altos

Mantén las puertas y ventanas cerradas cuando el polen está en su punto máximo por la tarde a principios de verano y por la mañana a finales de verano. Toma una ducha y ponte ropa fresca después de trabajar o jugar al aire libre.

Cúbrete para protegerte del polen

Usa una máscara facial para evitar que el polen entre en tu boca, nariz y ojos y cuando estés cortando el césped u ocupándote del jardín.12 Usa ropa de mangas largas o pantalones si vas a tener contacto físico con alérgenos como el césped y la ambrosía.

Mantén limpio el aire interior

Más que mantener las ventanas abiertas para ventilar tu casa o auto, usa el aire acondicionado para limitar la cantidad de polen que entra a tu casa. Aspira tu casa con frecuencia y mantenla limpia, y utiliza un filtro de aire HEP para atrapar alérgenos. Si no estás filtrando el aire, es posible que la calidad de aire dentro de tu casa sea peor que la del exterior.13

Alivia los síntomas de la alergia de verano con un antihistamínico

Si no puedes evitar el polen durante el verano, los medicamentos para la alergia de venta libre pueden aliviar los síntomas. Estos medicamentos impiden que el cuerpo produzca histamina, el compuesto que causa los síntomas de alergia.14


Conclusión

Las alergias de verano pueden ser una molestia, pero con el conocimiento, la preparación y el tratamiento, no tienen por qué arruinar tu diversión.