Entender las alergias de verano: causas, síntomas y consejos para controlarlas

Justo cuando crees que ya paso tu alergia primaveral, llegan las alergias de verano para causar más molestias. Las alergias de verano suelen comenzar en junio y terminar en septiembre con picos de síntomas en junio y julio. ¹El momento puede variar según donde vivas, así como también el clima puede afectar a los alérgenos que desencadenan tus síntomas de alergias en verano. Sigue leyendo para conocer qué puede causar tus alergias de verano y cómo puedes aliviarlas.

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Alergias de verano 101

Para algunos, el verano es una época clave para la alergia, ya que pasamos más tiempo al aire libre.

Las alergias de verano generalmente comienzan en junio y terminan en septiembre, y el pico de síntomas es en junio y julio.

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¿Qué causan las alergias de verano?

Durante los largos y soleados días de verano, más personas trabajan en el jardín, se divierten en el patio y disfrutan de aventuras de acampada, senderismo y ciclismo.​​​​​​​ Además, los alérgenos comunes como el moho y los granos de polen se activan durante esta época del año. Las siguientes fuentes relacionadas con el aire libre pueden desencadenar las alergias de verano.

Polen de los árboles

El pólen de los árboles aumenta cuando las noches son frescas y los días son cálidos. Según tu ubicación geográfica y el número y tipo de árboles que te rodean, el polen de los árboles pude ser muy alto durante los meses de verano.²

Polen del césped

El césped, que crece prácticamente en todos lados, es la principal causa de las alergias de verano.³ Consulta nuestra Guía sobre el polen del césped estadounidense para conocer más sobre las alergias al césped.

Moho

El moho de exterior también puede causar alergia de verano. El moho es sensible a las condiciones climáticas y su concentración puede aumentar según el clima.⁴ Algunas esporas del moho son más propensas a propagarse en climas secos y ventosos, mientras que otras prosperan en condiciones de alta humedad, como la niebla y el rocío.

Ambrosía

La ambrosía es una de las causas más comunes de alergias a fines de verano y principios de otoño. Esta planta de flores crece en la mayoría de los lugares de Estados Unidos. Una sola planta puede producir 1 mil millones de granos de polen, que son diminutos, sumamente livianos y se expanden fácilmente. La ambrosía comienza a liberar polen en agosto y continúa hasta noviembre.⁵

Artemisa

Esta planta perenne es uno de los alérgenos más comunes que se encuentran desde fines del verano hasta principios del otoño.⁶ La artemisa contiene proteínas que pueden ocasionar reacciones alérgicas en las personas sensibles al polen.

Ortiga

Esta planta anual y perenne con pelos urticantes en sus flores y hojas pueden provocar reacciones alérgicas cuando las personas inhalan el polen o tienen contacto con la planta.⁷

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¿El polen de qué plantas causa la mayoría de las alergias de verano?

Frutas y vegetales de verano

Algunas personas son sensibles no solo al polen sino también a ciertos alimentos con proteínas similares a las que se encuentran en los alérgenos comunes, como el césped y la maleza. Si experimentas una sensación breve de hormigueo en los labios, hinchazón de la boca o picazón de garganta al comer una verdura o fruta de verano cruda, puede ser que tengas este tipo de alergia conocida como síndrome de alergia al polen o los alimentos o síndrome de alergia oral. Si estás preocupado por tus síntomas o experimentas alergias a los alimentos que van más allá de tu boca, comunícate con tu proveedor de atención médica para descartar la posibilidad de una alergia a los alimentos más grave.⁶

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Síndrome de alergia al polen o a los alimentos

En algunas personas que sufren alergia, el sistema inmunológico reconoce los alérgenos de reacción cruzada que se encuentran tanto en el polen como en las frutas y vegetales crudos, así como también en los frutos secos.

Esta enfermedad es conocida como Síndrome de alergia al polen o a los alimentos (PFAS por sus siglas en inglés) o Síndrome de alergia oral (OAS por sus siglas en inglés)

No todas las personas que tienen alergia al polen reaccionan a la fruta fresca y los vegetales crudos.

La mayoría de las personas con PFAS experimentan síntomas breves que no requieren tratamiento.

Pero aquellas personas que al comer frutas frescas o los vegetales crudos tienen síntomas que van más allá del área de la boca pueden estar en riesgo de sufrir anafilaxia.

Consulta a tu doctor o alergista si tienes dudas sobre PFAS o cualquier síntoma de alergias.

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¿Cuáles son los síntomas comunes de la alergia de verano?

Los síntomas de alergias por el polen u otros alérgenos son similares a los síntomas de un resfrío común: picazón y lagrimeo en los ojos, estornudos, y goteo y congestión nasal.

Aquí encontrarás otras formas de saber cuáles tienes. Tener alergia no necesariamente implica tener fiebre, mientras que en un resfrío se puede tener fiebre leve, especialmente en el caso de los niños. Las alergias suelen durar todo el tiempo que se está expuesto al alérgeno, mientras que los resfríos no suelen durar más de una o dos semanas.⁹ Algunas personas solo presentan síntomas durante una temporada, otras pueden tenerlos a lo largo del año.¹⁰ ¿Todavía no sabes si tienes alergia o un resfrío? Completa este simple cuestionario para averiguarlo.

Muchos factores pueden afectar la gravedad de tu reacción alérgica al polen, incluido cuánto polen libera una especie de planta al aire, cuánto dura la exposición, y si el polen es más o menos susceptible de provocar una respuesta alergénica. Si eres alérgico a muchos tipos de polen o alérgenos, tendrás síntomas de alergia más graves.

Además, los síntomas pueden variar según el tipo de polen u otros alérgenos comunes en tu zona geográfica. Las plantas producen distintos tipos de polen según las condiciones climáticas, como la temperatura y las precipitaciones. Y aunque las temporadas de alergia tienden a ser predecibles, los cambios climáticos inesperados pueden aumentar o disminuir la temporada de polen común, lo que también afecta a los síntomas.¹¹ Conoce más sobre las alergias al polen y los síntomas comunes de estas aquí.

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Cómo controlar las alergias de verano

Afortunadamente, puedes tomar medidas preventivas para mejorar tus alergias.

Mira el pronóstico de alergias

Conoce las condiciones climáticas, como el clima cálido, las precipitaciones o el clima frío (por el moho), que favorecen el desarrollo de polen en tu zona geográfica. Consulta el pronóstico del tiempo y conoce qué clima puede empeorar los síntomas de tu alergia. También, consulta los niveles de polen en la aplicación ZYRTEC® ​​​​​​​AllergyCast®. La aplicación no solo te ayuda a prever los niveles de polen sino que también te brinda consejos para ayudarte a controlar los síntomas de la alergia.

No estés al aire libre cuando los niveles de polen son los más altos

Mantén las puertas y ventanas cerradas cuando el polen está en su punto máximo por la tarde a principios de verano y por la mañana a finales de verano. Toma una ducha y ponte ropa fresca después de trabajar o jugar al aire libre.

Cúbrete para protegerte del polen

Usa una máscara facial para evitar que el polen entre en tu boca, nariz y ojos y cuando estés cortando el césped u ocupándote del jardín.¹² Usa ropa de mangas largas o pantalones si vas a tener contacto físico con alérgenos como el césped y la ambrosía.

Mantén limpio el aire interior

Más que mantener las ventanas abiertas para ventilar tu casa o auto, usa el aire acondicionado para limitar la cantidad de polen que entra a tu casa. Aspira tu casa con frecuencia y mantenla limpia, y utiliza un filtro de aire HEP para atrapar alérgenos. Si no estás filtrando el aire, es posible que la calidad de aire dentro de tu casa sea peor que la del exterior.¹³

Alivia los síntomas de la alergia de verano con un antihistamínico

Si no puedes evitar el polen durante el verano, los medicamentos para la alergia de venta libre pueden aliviar los síntomas. Estos medicamentos impiden que el cuerpo produzca histamina, el compuesto que causa los síntomas de alergia.¹⁴

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Conclusión

Las alergias de verano pueden ser una molestia, pero con el conocimiento, la preparación y el tratamiento, no tienen por qué arruinar tu diversión.