Alergias estacionales: tipos, síntomas, causas y cómo aliviarlas

 

¿Qué son las alergias estacionales?

Las alergias estacionales pueden causar síntomas en épocas específicas del año si eres alérgico a ciertas esporas de polen que están en el aire. También conocidas como rinitis alérgica estacional o "fiebre del heno", las alergias estacionales no son como las perennes, que pueden ocurrir durante todo el año¹.

Cada especie de planta libera su polen en diferentes momentos, por lo que, según el tipo de polen que desencadene tu reacción, es posible que solamente sientas síntomas alergias estacionales durante uno o dos meses al año.

Sigue leyendo para conocer más sobre las alergias estacionales, cuándo es más probable que te afecten y cómo controlar tus síntomas de alergias, para que puedas disfrutar de tu día a día, tanto en interiores como al aire libre, todo el año.

¿Cuándo es la temporada de alergias?

¿Es temporada de alergias? Quizás, depende de dónde estés y qué alérgenos te afectan. La temporada de alergias puede variar según cada persona. En general, tiene que ver con cuándo se libera al aire el tipo de polen al que eres alérgico². Cada especie de planta libera su polen en diferentes épocas del año.

Si eres alérgico a un solo alérgeno, es posible que únicamente sientas la temporada de alergias durante las mismas semanas o meses cada año. Sin embargo, si tus síntomas son provocados por algunos alérgenos diferentes, es posible que te veas afectado durante dos o más temporadas.

En resumen, las cuatro estaciones pueden ser "temporada de alergias", según tus factores desencadenantes.

 

Temporada de alergias primaverales

 

El clima más cálido después del invierno puede ser un cambio bienvenido, pero asegúrate de estar preparado para el mayor desencadenante de alergias al aire libre de la primavera: ¡el polen de los árboles! Es el primer gran alérgeno estacional en llegar al aire y, probablemente, el más conocido, pero existen otras posibles causas de alergias primaverales como ciertos tipos de césped y polen de malezas, como el huerto de árboles frutales, la hierba salada y la festuca, que se vuelven más comunes¹.

Especialmente en los días ventosos, tus alergias primaverales pueden intensificarse, ya que el viento transporta este polen por el aire mucho más fácilmente. Conoce los niveles diarios de polen en todo momento para saber qué árboles (cedro, arce o roble, por ejemplo) pueden provocarte estornudos y mucosidad durante la primavera⁴.

Obtén más información sobre las alergias de primavera

 

Temporada de alergias de verano

 

El verano tiene que ver con la diversión al aire libre, pero querrás asegurarte de poder disfrutarlo sin que se presente una alergia. Muchas cosas de la naturaleza polinizan durante esta temporada, pero el causante principal de las alergias de verano es el polen del césped. Planifica con anticipación y evita cortar el césped en los días en que estarás entretenido, organizando una barbacoa o relajándote al aire libre, ya que esto esparcirá el césped y el polen.

El clima cálido y húmedo también crea el entorno propicio para que crezca moho, que puede ser otro desencadenante de las alergias en general. Desde julio hasta principios del otoño, los síntomas alérgicos de las esporas de hongos suelen ser más comunes: crecen en césped, granos, troncos y pilas de compost⁵.

Obtén más información sobre las alergias de verano

 

Temporada de alergias otoñales

 

Si bien el aire fresco puede resultar agradable, las alergias otoñales a menudo pueden ser provocadas por el polen de malezas. La ambrosía, un alérgeno común, crece prácticamente en cualquier lugar, pero incluso si no vives cerca de ninguna, su polen puede viajar kilómetros con el viento y desencadenar síntomas⁶.

El moho también puede ser un problema, ya que puede desarrollarse tanto en la tierra húmeda como en las hojas caídas. Cuando las temperaturas descienden, comenzamos a pasar más tiempo en interiores y encendemos la calefacción, lo que suele propiciar la aparición de ácaros del polvo en el aire, otra causa común de alergias durante todo el año⁷.

Si tus alergias son agudas, intenta mantener las ventanas y puertas cerradas en tu hogar y auto.

Obtén información sobre las alergias otoñales

 

Temporada de alergias de invierno

 

Durante el invierno, los niveles de polen al aire libre son más bajos de lo habitual. Sin embargo, algunas personas se ven afectadas por alergias en interiores que pueden ser provocadas por el moho, los ácaros del polvo, las mascotas y los árboles de Navidad⁸. Estas alergias son "perennes" o duran todo el año, pero pueden experimentarse con más frecuencia en invierno, ya que generalmente pasamos más tiempo adentro cuando hace frío.

La exposición a las mascotas aumenta a medida que pasan más tiempo en interiores, lo que, a su vez, puede desencadenar síntomas de alergias si eres alérgico a la caspa de estos animales. Hacer funcionar un humidificador a 50% de humedad o más también puede fomentar el crecimiento de los ácaros del polvo⁸. Pasa la aspiradora con más frecuencia o usa un filtro HEPA (aire de partículas de alta eficiencia) para ayudar a mantener a raya las alergias en interiores.

Obtén más información sobre las alergias invernales

 

Síntomas de alergia estacional

 

Los síntomas de alergia estacional que experimentas pueden variar según el alérgeno específico que activa tu sistema inmunitario y la gravedad de tus alergias. No siempre es fácil identificar tus síntomas si estos están relacionados con una alergia estacional o con otra afección, pero los signos comunes pueden ser los siguientes²:

• Congestión nasal
• Estornudos
• Picazón en los ojos
• Picazón de nariz
• Congestión y presión sinusal
• Goteo nasal
• Lagrimeo
• Picazón en la garganta

Cómo ayudar a aliviar y tratar tus síntomas de alergia estacional

Si bien no puedes prevenir las alergias estacionales por completo, puedes reducir tu exposición a los alérgenos y su impacto.

Algunas de las soluciones de estilo de vida más sencillas para las alergias estacionales consisten en tratar de evitar los desencadenantes, sea cual sea la época del año. Algunas formas en las que puedes hacer esto incluyen las siguientes⁹:

• Permanecer adentro en días secos y ventosos cuando el nivel de polen puede ser alto
• Lavar la ropa y ducharse después de estar afuera, para enjuagar los alérgenos
• Cerrar puertas y ventanas por la noche
• Uso del aire acondicionado en el hogar y en el automóvil: un filtro HEPA puede ayudar

También hay varios medicamentos de venta libre y sin receta que pueden ayudar a aliviar tus síntomas⁹. Los tratamientos que puedes probar para aliviar alergias estacionales pueden incluir los siguientes¹⁰¹¹:

• Antihistamínicos: los medicamentos con ingredientes activos como la cetirizina ayudan a bloquear o reducir las histaminas que causan los síntomas de alergias.
• Descongestivos: estos pueden proporcionar un alivio temporal de la congestión nasal y, a menudo, están disponibles en pastillas, jarabes o aerosoles nasales.
• Medicamentos combinados: ciertos tipos de medicamentos para la alergia combinan antihistamínicos y descongestivos para aliviar más síntomas a la vez, como ZYRTEC-D®
• Inmunoterapia: una serie de inyecciones administradas por un alergista con el objetivo de desarrollar inmunidad o tolerancia al alérgeno.
• Corticosteroides nasales: estos aerosoles nasales reducen la inflamación y los síntomas de alergias

Si tienes preguntas sobre la mejor manera de aliviar tus peores síntomas de alergias, habla con tu médico.

Preguntas frecuentes sobre las alergias estacionales

¿Por qué de repente tengo alergias estacionales?

Incluso de adulto, es posible desarrollar alergias a ciertos desencadenantes y tener síntomas al exponerse a ellos, como tipos de polen, moho y caspa de mascotas¹². Si, por ejemplo, te mudaste a una nueva área donde hay más presencia de otro polen, es posible que comiences a sufrir alergias estacionales.

¿Por qué mis alergias empeoran por la noche?

Los ácaros del polvo y el moho pueden ser más frecuentes en tu dormitorio, ya que les gustan los ambientes interiores cálidos. Si alguno de estos es la causa de tus alergias, entonces puede empeorar tu reacción cuando duermes.

¿Cuánto duran las alergias al polen?

Depende del tipo de polen que desencadene tus alergias.¹³:

• Polen de los árboles: por lo general dura desde marzo hasta mediados de mayo
• Polen del césped: por lo general dura desde mediados de mayo hasta mediados de julio
• Polen de malezas: por lo general dura desde mediados de agosto hasta noviembre

Pero esto va a depender del lugar donde vivas.

El clima también puede afectar los niveles de polen, lo que puede retrasar o extender la duración de las alergias al polen cada año¹³.

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^[1]https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/allergy-relief-your-child
^[2]https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8622-allergic-rhinitis-hay-fever
^[3]https://www.fda.gov/vaccines-blood-biologics/standardized-grass-pollen-allergenic-extracts
^[4]https://aafa.org/allergies/types-of-allergies/pollen-allergy/
^[5]https://www.aafa.org/mold-allergy/
^[6]https://www.aafa.org/ragweed-pollen/
^[7]https://www.aafa.org/dust-mite-allergy/
^[8]https://health.clevelandclinic.org/3-reasons-why-your-indoor-allergies-are-worse-in-the-winter-and-how-to-fight-back/
^[9]https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hay-fever/in-depth/seasonal-allergies/art-20048343
^[10]https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/seasonal-allergies-which-medication-right-you
^[11]https://bestpractice.bmj.com/topics/en-us/232
^[12]https://health.clevelandclinic.org/can-allergies-go-away-or-develop-as-you-age/
^[13]https://health.clevelandclinic.org/how-long-does-allergy-season-last/